Contagem Regressiva - foram embora para não voltar nunca mais!

sábado, 26 de dezembro de 2009

43 - Ressaca pós festa



(quem ai está de ressaca????? rs)


Oi minhas lindezas, tudo bem?

Olha, não vou dizer que jaquei nesse natal, mas posso dizer que a R.A. também não foi assim, superpriorizada, rs!

Me controlei nos doces, mas comi bastante carne (teve churrasco dia 24 e 25!), não escapei do sorvete que a sogra linda do meu coração fez (sorvete caseiro é TUDODIBOM vai!) e confesso: tenho paixão por panetone. FORA ISSO, nenhum deslize SEVERO.

Hoje tomei café da manhã (com panetone, claro!) e acabei de almoçar 2 copões ENORMES de vitamina com ração humana (cada dia mais tolerável, dia 24 tomei também). Segue a receita de hoje:
  • 1 colher de linhaça marrom
  • 1 colher de linhaça dourada
  • 2 colheres de ração humana
  • 1/2 mamão papaia sem semente
  • 500 ml de água gelada
  • 1/2 maracujá 
  • 2 colheres de leite em pó desnatado
  • pedras de gelo
Modo de preparo: bata as linhaças primeiro, para virar farinha. Depois acrescente os outros ingredientes, deixando as pedras de gelo pro final. Beba tudo sem coar. E NÃO SE ESQUEÇA DE TOMAR MUITA ÁGUA DURANTE O DIA SENÃO AS FIBRAS EMPEDRAM NO INTESTINO, RS.

Pressinto que com essa vitamina vou dar uma soltada no intestino ... rs. Mas de verdade,dá super pra tomar, nem é tão ruim o gosto.mas desisti de adoçar com açúcar mascavo... não gostei nada nada do gosto... credo.

Estou aqui fazendo as malas pra viagem. Daqui a pouco vou no shopping comprar um maiô. Decidi usar maiô no Thermas... como vou me esbaldar nos toboáguas e afins, não quero ficar me preocupando com os peitos saindo do biquini e coisas do genero. Quero mais é me divertir.

Decidi fazer a lista de ATITUDES a serem feitas em 2010 (tipo, um manual do que eu quero / preciso / vou fazer TODO SANTO DIA (E NÃO SANTOS TAMBÉM) DE 2010. Posto logo mais. Estão incluídos : beber água, creme anti-idade e anti-celulite, não dormir de maquiagem, etc...

Alias, comprei um gel novo pra experimentar (estava em promoção)




 (alguém já usa? gosta? odeia?)


Eu uso atualmente o da Avon, o Cellu-Sculpt - minha mãe é revendedora e eu pego com um preço beeeeeeeem mais em conta né! - aliás eu sou viciada em produtos da Avon e da Natura, rs) mas ai eu estava fuçando na net e achei esse ai em promoção: paguei R$99,00 em 2 tubos de 150 gr + um aparelho de massagem (e o frete estava de graça, rs!). Não tenho muita experiência em cremes e tal, mas acho melhor passar esses mais em conta mesmo do que não passar nenhum. Na verdade eu não sou fã de passar creme - prefiro mesmo óleos, dá menos trabalho, rs. Mas li na Women's Health que para hidratar a pele é melhor hidratante que óleo. Então, já que vou ter que passar hidratante, pelo menos que seja um com "algo a mais" né ... rs.

É isso. Vou tomar banho porque já já o namorado passa aqui. De noite, posto fotos do maiô, tá!


Beijão!






quinta-feira, 24 de dezembro de 2009

42 - Eu não comemoro o Natal



Na verdade é só mais uma data. Não entendo o porque de toda especulação, beijos e abraços falsos. As pessoas falam mal umas das outras 364 dias por ano e querem confraternizar no dia 25 de Dezembro. Acho patético.
Amor mesmo a gente tem que demonstrar todo dia. Dar presentes também. Não frequento nenhuma religião, critico aspectos de várias delas, mas procuro não interferir.
Bem, esse é meu blog e essa é a minha opinião. Para 99% da humanidade, a data de hoje tem um significado especial. Para mim (e para minha família) não.

41 - Receitinhas de sucos para tirar o peso da consciência durante as festas!

Ontem lá na estética estava lendo a revista Ana Maria (leitura OBRIGATÓRIA para mulheres que querem perder peso sem gastar muito, rs) e achei essa matéria sobre sucos para dar uma limpada no organismo nesse período de festas.
Achei bacana, e estou copiando aqui. O link da reportagem está lá no fim do post.

Comece 2010 emagrecendo

Compense os excessos de Natal e Ano-Novo com uma alimentação líquida e leve nas outras refeições

 

Ninguém merece passar fome nas festas de fim de ano, né? Aqui, você confere uma solução prática e saudável para desfrutar da comilança sem engordar. A nutricionista Patricia Davidson, do Rio de Janeiro, sugere que, nesta semana, você troque o café da manhã e o lanche da tarde por um copo de suco natural. Ela ensina algumas receitas deliciosas que mantêr o corpinho enxuto e bonito. Para completar a dieta e equilibrar os excessos da noite, saladas magrinhas podem ser saboreadas no almoço.

Quem conseguir se segurar bastante durante o dia garante uns quilinhos a menos! Substitua duas refeições por dia por uma dessas bebidas. Elas são leves, têm poucas calorias e ajudam a retirar do organismo as toxinas que vêm junto com os excessos alimentares. “O ideal é não usar açúcar porque, além de aumentar o valor calórico do suco, ele não agrega nutrientes. Caso haja necessidade de adoçar, prefira um adoçante natural ou mesmo mel, em pequena quantidade”, orienta Patrícia Davidson.


Contra celulite

De véspera, coloque 350 ml de água de coco em fôrmas de gelo no congelador. No liquidificador, despeje os cubos de água de coco, 1 pires (chá) de couve-manteiga crua e 1 col. (sobremesa) de salsinha. Bata bem. Acrescente 1 fatia média de abacaxi, gotas de limão e 3 folhas de hortelã. Bata até ficar homogêneo. Se quiser, troque o abacaxi por melão.


Desintoxicante

Bata no liquidificador 1 copo de 300 ml de abacaxi em cubos (inclusive com o miolo da fruta, que contém uma substância diurética e digestiva), 1 col. (sopa) de raspas de casca de limão e ½ col. (sobremesa) de gengibre ralado.


Acelerador de metabolismo

Bata no liquidificador 1 col. (sopa) de mate solúvel (não usar o mate pronto, vendido em copos, porque contém aditivos químicos), 200 ml de água, ½ maçã, ½ mamão papaia, 1 banana-prata, 100 ml de leite de soja e gelo a gosto. Beba gelado.


Diurético e anti-inchaço

Bata no liquidificador o suco de 1 lima-da-pérsia, 3 xícs. (chá) de melancia picada e 10 folhas de capim-cidreira fresco. Coe antes de beber.


Para manter o bronzeado

No copo do liquidificador, coloque ¼ de uma cenoura média, ¼ de um mamão papaia médio, o suco de ½ de limão, 1 col. (sobremesa) de sementes de linhaça dourada, 1 col. (sobremesa) de gérmen de trigo e 1 col. (sobremesa) de farelo de linhaça dourada. Acrescente água suficiente para cobrir os ingredientes, bata tudo e sirva-se.


Antiflacidez

No liquidificador, coloque ½ copo de suco de laranja concentrado, 1 cenoura ralada, 2 fatias finas de beterraba e ½ copo de água mineral gelada. Bata os ingredientes, coe e beba imediatamente.


Seca barriguinha

Bata 1 copo grande de chá de erva-doce com 2 fatias de melão com sementes. Coe e sirva-se.


Hidratante

No liquidificador bata 200 ml de água de coco, 2 talos de aipo, 2 fatias médias de melão e ½ mamão papaia pequeno. Beba em seguida.



Dicas da nutricionista funcional Patricia Davidson para as festas de fim de ano

- Combine uma salada bem colorida e nutritiva com uma carne magra e um acompanhamento. Evite misturar muitos carboidratos, como arroz com salada de batata e farofa, por exemplo. Tudo isso junto faz com que as calorias da refeição extrapolem! Escolha somente um tipo de acompanhamento e saboreie cada garfada!

- Dê sempre preferência às preparações assadas, grelhadas e cozidas. E as que são tradicionalmente fritas, como as rabanadas, faça-as no forno. Elas ficam igualmente saborosas e bem mais saudáveis!

- Prefira carnes mais magras como peru, frango, peixe ou chester. Deixe de lado lombo, costela e leitão.

- Prepare molhos para as carnes com temperos naturais, ervas aromáticas e sucos de frutas. Eles são mais saudáveis e dão um toque especial ao prato.

- Prefira as saladas de folhas e frutas naturais.

- A tradicional farofa pode ficar bem gostosa e mais nutritiva com legumes crocantes cortados em tiras finas. Assim, você consegue aumentar o conteúdo de fibras, vitaminas e minerais e diminuir a quantidade de farinha da receita.

- O arroz integral e a quinua também podem ser opções diferentes e que vão fazer sucesso na ceia. Para torná-los mais apetitosos, acrescente um pouquinho de nozes moídas, passas e folhas frescas de hortelã.

- Geralmente as receitas dessa época do ano são ricas em maionese, creme de leite e leite condensado. Troque todos por suas versões light, ou faça substituições como o creme de leite por iogurte, por exemplo. A quantidade de gordura que vai ser diminuída da receita é significativa.

- Abuse das frutas! Neste período, existe uma variedade enorme, além de o preço estar bastante convidativo. Por isso, invista no abacaxi, melancia, pêssego, ameixa, mamão, manga etc... E utilize as frutas frescas naquelas receitas de saladas que usam frutas em calda, cheias de açúcar!

- Tome cuidado com as bebidas alcoólicas, pois elas, além de causar a sensação de estufamento, também desidratam. Sempre intercale o consumo da bebida com água para não acabar mais cedo com a festa.


Fonte: Site da Revista Ana Maria, o link direto está aqui!



40 - Imagens da Semana e Pesagem Pré-Natal





RÁ!


Não disse que estava me sentindo mais "murchinha" ?!


Aí está!




(esmalte colorama rosa chiclete!) 



 

 (jantar de ontem ... saladinha + água de coco - até o namô lindo tá comendo melhor também, rs)




(exposição do PP na Oca - sábado dia 19/12/2009)


  


(Melissa Ultra + Giuliana Romano - Tiragem : 36 pares - cada uma feita a mão, hiper personalizada. Sim, eu tenho!!)


39 - Meu primeiro contato com a Ração Humana




Esse post foi idealizado depois de várias trocas de mensagens via Twitter e mais alguns emails muito bem humorados da minha querida amiga Leandra. Quando comentei neste post aqui sobre a famosa "Ração Humana" já tinha citado a . Mas como agora virou post, ela me autorizou a publicar, rs

Espero que gostem, é uma leitura divertida e já adianto: VIREI FÃ DA RAÇÃO !


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TERÇA-FEIRA, 22/12/2009 - 15:30 HS

Oi Lê, tudo bem?

(dependendo de como esse email ficar, poderá virar um post, rs)

Vou fazer um breve comentário sobre meu primeiro dia de ração humana, já que você é a minha musa inspiradora nesse assunto.

Para início de conversa, vamos adotar o nome "farelo" ao invés de ração (ainda associo a ração de cachorro e isso me causa um certo mal estar).

Enfim,

Final de semana é aquilo tudo, R.A. é uma coisa que foi criada para ser desobedecida no sábado (a única coisa que a bíblia fala sobre sábados é que não devemos trabalhar, mas não cita nada sobre orgias gastronômicas). Não que eu tenha devorado toneladas de comida, mas digamos que não priorizei a salada e sim um crepe de nutella com banana e canela na exposição do Pequeno Principe na OCA, seguido de jantar em restaurante japonês. E claro, junto com a vinheta do fantástico, as 22:45 hs do domingo veio o peso na consciência.

Ontem acordei disposta a reverter o quadro, e decidi optar por uma dieta baseada em líquidos e frutas. Me portei bem, cumpri tudo certinho (com ajuda do meu emagrecedor querido todo-poderoso). Como não podia sentar em um restaurante, decidi caçar o farelo. Pois bem, encontrei em uma loja cujo nome é "VILA DOCE" e claro, é um atacado de guloseimas, mas que reserva 1 prateleira para produtos naturais (política das cotas). Comprei o farelo, açúcar mascavo e semente de linhaça (estava em promoção). Comprei leite desnatado em pó e barrinhas de gergelim (atual vício, uma delícia). Enfim, trouxe tudo para cá, fui alvo de chacota GENERALIZADA por todo departamento, mas tudo bem, eu sei que a calça 38 está cada dia mais próxima.(comentário de Leandra: faremos parte do seleto grupo de mulheres que usam calça 38!)

Hoje acordei bem, me pesei (67,30 kg uma belezinha!) tomei água e vim feliz e contente para o trabalho. Cheguei, tomei 1 garrafinha de água - li num site que precisa beber água antes -, fui para a copa munida do arsenal saudável e preparei. Mas como eu nunca me contento com nada, decidi criar a versão "farelo 2.0" : Peguei 2 colheres de linhaça, bati no liquidificador até virar farinha, depois acrescentei 1 colher do farelo (pra acostumar com o gosto e tal), 2 colheres de leite em pó , 1 banana e 350 ml de água. Bati enquanto rezava 1 pai nosso e 2 salve-rainha. Provei, estava bom, não precisava de açúcar.

O sabor é até gostoso, não é de todo o mal. Bebi com gosto. Me senti uma vencedora. Enfim, esperei uma meia hora para recomeçar a tomar água, e bebi cerca de um litro no decorrer da manhã. Mas nada de ir no banheiro fazer xixi. Enfim, 10:00 hs tomei o remédio milagroso e para minha surpresa, as 11:00 hs eu fui na drenagem e não estava com fome (mas comi uma barrinha, né!). Enfim, drenagem, toda aquela alegria, mas na hora que ela começou a massagear a barriga ... meu bom deus! Um monstro foi despertado ... ele rugia e eu comecei a me sentir indisposta ... muito indisposta. Mal consegui ficar deitada de bruços enquanto ela massageava as costas e eu respirava com toda a calma tentando acalmar meu corpo. Quando acabou, me vesti o mais rápido que pude e voei para o banheiro. Satisfeita essa necessidade, tinha manicure na mesma clínica, sentei, fofoquei, mas algo recomeçava a rugir dentro de mim. Quase não deu tempo de chegar aqui no escritório ... rs

Tive que parar de escrever esse email por 10 minutos enquanto novamente ia ao banheiro. E confesso que já estou novamente com vontade.

Acho que criei a versão Juliana para a sua "DIARRÉIA DO SUCESSO" (a Lê também tem uma receita de "farelo 2.0" dela). Não sei se foi o mix de frutas, ou por eu deitar sem jantar ontem, mas o farelo deu uma limpada GERAL no organismo. Nem lactopurga conseguiria esse efeito.

Amiga, não sei se esse EFEITO COLATERAL é só o primeiro dia, mas está aprovadissímo o seu método!

Veio um pacote de ameixa seca na minha cesta de natal e eu já tinha escondido na minha gaveta de calcinhas para utilizar após o famigerado dia 25. Mas creio que não será necessário .... rs (a receita da Lê prevê ameixa ... rs)

Beijos e aguardo sua apreciação quanto a esse email.



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Bem, foi assim meu primeiro contato com a Ração (vulgo "farelo"). Confesso que depois de ontem, fiquei receosa de fazer a vitamina hoje (hoje no caso ontem, rs dia 23/12, agora já é madrugada, hahahaha).
Mas comi muita fruta ontem a noite (ontem quer dizer terça-feira - 22/12) - teve outra festa lá no escritório mas eu me portei bem e ataquei bravamente a salada e a melancia que estavam por lá, fazendo vista grossa de toda a picanha, costelinha e linguiças temperadas que teimavam em fumegar na brasa (novamente fui motivo de CHACOTA).
Maaaaaas com isso o intestino funcionou uma belezinha hoje também - verdade seja dita, nada comparado com a "diarréia do sucesso" mas estou me sentindo muito mais murchinha.
Amanhã (quer dizer hoje,quando eu acordar, rs) vou mepesar para ver como serão as coisas nessa semana de orgias gastronômicas. Lembrando que não desisti da minha tão ALMEJADA META: TERMINAR 2009 PESANDO 65,00 QUILOS !!!!!


OK! Se for um pouco MENOS que 65,00 kg PROMETO não ficar chateada, hahaha, mas se for mais ... não, não vou pensar nisso porque eu vou conseguir! 


Pronto. Agora ACHO que vou dormir.
Espero que tenham gostado do post!
Beijões minhas lindas e lindos!


38 - Operação Biquíni - Primeira Análise

Boa noite meninas e meninos que passam por aqui!

Mais uma vez quero pedir desculpa pela ausência dos últimos dias.

Realmente foram dias de muito trabalho, mas agora tenho o merecido descanso até dia 04/01. Porém, como vou viajar dia 28/12, é provável que fique alguns dias sem postar!

Bem, hoje foi o dia da minha última sessão de endermo antes da viagem.

Vou fazer um relato das mudanças desses últimos 13 dias.

TIMELINE:

10/12 - Quinta-feira - Drenagem - 1ª tomada de medidas
11/12- Sexta-feira - Endermo
14/12 - Segunda-feira - Endermo
15/12 - Terça-feira - Drenagem
16/12 - Quarta-feira - Endermo
17/12 - Quinta-feira - Drenagem
18/12 - Sexta-feira - Endermo - 2ª tomada de medidas
21/12 - Segunda-feira - Endermo
22/12 - Terça-feira - Drenagem
23/12 - Quarta-feira - Endermo - 3ª tomada de medidas

Ainda faltam mais 4 sessões de Endermo e marquei mais 5 sessões de Drenagem, para depois passar por outra avaliação estética. Mas essas serão apenas em janeiro. Também vou fazer uma sessão de massagem modeladora e outra de gessoterapia, para ver qual eu me adapto melhor.

Bem, eu estou REALMENTE satisfeita com esse "presente de natal" que eu "me" dei. Os resultados ficaram bem acima do que eu imaginava. As medidas diminuíram bastante, dado o curto período de tempo que eu fiz o tratamento, e a pele está muito mais firme, brilhante, macia. Sempre tive um problema com as canelas, que incham muito no final do dia (ou durante todo o dia, dependendo do calor). Mesmo quando não estava na dead line do peso, as canelas eram um tormento. Nunca pude usar botas, porque elas não fechavam! Meia soquete então ... esqueça.

Mas agora, uau! A canela não incha quase nada! Mas mesmo assim já programei para minha agenda de janeiro uma consulta ao vascular e ao urologista. Quero fazer um check-up para ver se os rins estão em ordem, e se a circulação venosa está boa. Tenho histórico de problemas vasculares na família, não posso bobear, né!

Também preciso ir ao dermatologista, mas deixarei mais para frente, lá para abril ou maio... quero tratar a foliculite e dar uma amenizada nas estrias (que graças ao bom deus não são vermelhas nem muito aparentes,rs) Mas como o tratamento dos dois casos é com ácido, não vou bobear e fazer no verão, certo?

Enfim, vamos a famosa TABELA DE MEDIDAS que a fisio-fofa montou para mim no decorrer do tratamento ...



Dados
Unidade
10/12/09
18/12/09
23/12/09
Perda geral
Peso
kg
68,5
67,9
67,3
-1,20
Altura
m
1,63
1,63
1,63
-
IMC
-
25,78
25,56
25,33
-0,45
Umbigo
cm
84,0
83,0
82,0
-2,00
2 dedos abaixo do umbigo
cm
90,0
89,0
86,0
-4,00
2 dedos acima do umbigo
cm
75,0
71,0
72,0
-3,00
Quadril
cm
106,0
106,0
104,0
-2,00
Torax
cm
79,0
78,0
77,0
-2,00
Coxa Direita
cm
64,0
64,0
63,0
-1,00
Coxa Esquerda
cm
63,0
63,0
62,0
-1,00
Braço Direito
cm
31,0
30,0
30,0
-1,00
Braço Esquerdo
cm
31,0
30,0
30,0
-1,00
Panturrilha Direita
cm
45,0
44,0
43,0
-2,00
Panturrilha Esquerda
cm
45,0
44,0
44,0
-1,00

(se quiser montar uma tabela também, eu uso esse conversor aqui)

Olha ... Valeu mesmo a pena o dinheiro investido! Sei que foi uma operação de emergência, mas estou satisfeita! Espero conseguir incluir caminhadas pelo menos três vezes por semana (assim que me mudar para SP acho que consigo tempo até para a academia! - sinto saudade dos aparelhos ... eu adoro musculação!!!!). Em 2010 vou conseguir!

Outra coisa muito importante é que o corpo está mais harmônico. A cintura está bem marcada, a panturrilha também, e a coxa começou a ganhar contornos bem definidos. Os braços estão mais firmes, o bumbum também. O busto diminuiu um pouco (sniiiif) mas o projeto peitão já está a caminho (projeto peitão = prótese de silicone). Estou alternando em casa, sempre a noite depois do banho, gel termoredutor e creme firmador. Estou me cuidando mais, me amando mais, e querendo melhorar mais!

Acho que dei uma emagrecidinha nesses três dias. De ontem para hoje, certeza, tanto que vou me pesar amanhã cedo. E tudo isso graças a ração humana (virei fã) e um dos próximos posts será sobre ela, e já aviso, será MUITO bem humorado!


Acho que é só. Vou tentar dormir nesse calor descomunal que assola Santo André.

Beijos meus queridos!



PS: Caçando pela net, descobri (melhor, ACHO que descobri) qual é o tipo da minha celulite ...

Celulite Infiltrada
Se você tem problemas de peso nas pernas (inchaços, formigamento, cãibras à noite, varizes), fica roxa com facilidade, normalmente as extremidades (pés, mãos e nariz) costumam ser frias; e têm tendência ao surgimento de vasinhos dilatados, você tem o tipo celulite infiltrada.
É o tipo mais comum, devido a problemas de microcirculação, geralmente a causa é genética, podendo também ser por trabalhos (contínuos) que exigem horas em pé e por roupas apertadas.
Cremes de celulite (infiltrada):
Esses produtos precisam conter sustâncias drenantes e com ação lipolítica.
Exemplos:
  • Gel Lipolítico, da Payot;
  • Bye- Bye Celulite, da Nivea;
  • Phytocomplex Gel Redutor Termo Ativo, da Phytoervas;
  • Draine-Minceur, da Yves Rocher.
Já estou cotando esse creme da Nívea, nem é tão caro .... huuum vou comprar e contar para vocês, tá!
Li essa matéria aqui, vai lá e descobre qual é a sua também!

terça-feira, 22 de dezembro de 2009

37 - Já se foi o disco voador!





Bom dia meu povo!


(fiz esse pos ontem a tarde, mas não consegui postar, então, lá vai!)

E mais uma semana se inicia! Estou bem feliz porque depois de quarta-feira vou ter alguns dias de descanso mais que merecidos! Olha, o último mês não foi fácil.

Bem a despeito de ser segunda-feira, ontem a MULA que vos escreve esqueceu de se pesar hoje cedo! Fui lembrar quando? Quando cheguei aqui no trabalho. Paciência, amanhã eu peso  hoje cedo eu me pesei!

(momento suspense)


Mas vou dizer uma coisa: desconfio que o peso não terá baixado. Se bobear, deve até estar um pouco a mais do que semana passada. Sabe porque? Pela nossa grande amiga TPM, essa infeliz! Tou me sentindo um balão, sabe? Por mais que beba água e faça drenagem, nossa, tou me sentindo mega inchada.

Vamos ver né.

Não cometi nenhuma loucura nesse fim de semana, nada de exageros. Na verdade começo a me questionar se existe vida depois da R.A. ... rs

Acho que o peso só vai voltar a despencar com exercício. E se tudo der certo, em Janeiro eu me mudo aqui pra perto do serviço e vou conseguir um pouco mais de tempo pra voltar pra academia. Vou dar uma olhada no apartamento hoje. Amanhã conto pra vocês, tá? (O apê merece um post mais tarde!)


(momento suspense) [2]


Me pesei hoje cedo e tirei foto claro, mas a MULA esqueceu o cabo da câmera mais uma vez ... mas estava lá, acredite se quiser:

67,30 Kg


(iiiiiiiiiiiiiiiiiiiiirrrrrrrrrrrrrrraaaaaaaaaaaaa!!!!!!!!)


(voltando ao post escrito ontem a tarde!)

Mas apesar de ainda estar acima do peso que eu usualmente tinha, veja só: experimentei umas sainhas do tempo bom (tempo bom = 2007) e não é que as danadas entraram BEM MELHOR do que antes? É que meu corpo está, por assim dizer, mais “proporcional” as roupas se ajustaram melhor – créditos para a endermo e drenagem! Imagina quando eu colocar silicone ... bapho !

Olha, tem vááááárias fotos pra eu postar, mas claro, esqueci o cabo em casa, certo? [sim, o cabo continua lá enfeitando minha escrivaninha!]

E hoje estou fazendo ontem eu fiz o dia da desintoxicação: somente líquidos e frutas. Claro que eu passei o produto para não roer unhas e tal. Estou sobrevivendo até agora. (Sobrevivi bem!)

MOMENTO EVOLUÇÃO: Comprei a ração humana + linhaça dourada + açúcar mascavo + leite em pó desnatado. Vou bater assim que terminar esse post! 


É isso. Estou feliz com o peso que continua indo embora. E mais feliz porque se tudo der certo, em Janeiro estarei morando a 2 quadras do Parque da Aclimação, ou seja, pelo menos a caminhada matinal poderá ser feita!


Mais tarde eu volto com novas notícias!

Beijos minhas lindas e lindos





domingo, 20 de dezembro de 2009

36 - Momento quase pornográfico

É meninas, boa tarde!

Tirei essa foto agora há pouco ... minha mãe queria dar uma "apertada" nas calças, pra ver se eu conseguia usar ... mas desistimos. A calça vai ficar muito deformada né.
Essa calça ai eu comprei em julho, na Renner. É tamanho 44.


(é tão bom tirar foto sem precisar encolher a barriga, hahaha)


Bem, com isso, estou mandando mais 4 calças pro espaço. 
Não quis ajustar.
Não quero lembranças dessa fase.

Tudo bem que eu só tenho agora 3 calças que me servem bem,mas em Janeiro eu compro mais quando as lojas estiverem em saldo, rs.
Até mesmo porque ontem vesti as saias que eu usava antes de engordar e PASMEM, elas estão larguinhas!
Acho que é porque, apesar de ainda estar acima do peso que eu usualmente media, os quilos estão, por assim dizer, "mais distribuídos" (continuo usando soutien 42, antes era 40).

Não estou cometendo nenhuma loucura nesse fim de semana, mas me permiti comer panetone e pão de queijo. Estava com vontade. Almocei peixe assado. E ontem jantei em um restaurante japones.

Nada de exageros, mas nada de privações. E amanhã, balança né!

E não vejo a hora de mudar. Assim, vou conseguir tempo pra poder fazer exercícios.Estou precisando disso. Estou sentindo falta de academia, rsrsrsrs.

Beijos meninas!

sexta-feira, 18 de dezembro de 2009

35 - UAU !

Genteeem, venho só pra contar a última novidade ...
As medidas diminuiram AINDA MAIS ! No mínimo 1 cm em cada parte ... que beleza né!

Depois edito certinho, mas estão assim ó:

Altura:
1,63 m

Peso:
67,90 kg
 - não me pesei novamente - só segunda né!
IMC:
26,23

Manequim:
42

Busto:
93 cm

Cintura:
71 cm

Quadril:
105 cm

Barriga:
83 cm

Coxa Direita:
63 cm

Coxa Esquerda:
63 cm

Braço Direito:
30 cm

Braço Esquerdo:
30 cm

Panturrilha Direita:
44 cm

Panturrilha Esquerda:
44 cm




As medidas estão mais ajustadinhas ... e olha que eu estou inchada pela TPM heim ...
Puxa vida, que felicidade! Tudo isso em só uma semana! Estou amando!

Beijos

34 - Buscando Inspiração

Oi Fofuras!
Nossa, essa semana foi uó. Muito serviço, muita correria e para piorar ... acho que todo o stress acumulado nos últimos meses está aparecendo agora! Há dois dias não ando legal, sabe ... parece que tudo está em câmera lenta, sem disposição para nada, e o pior: sem dormir direito! Não sei se é alguma falta de vitamina ou se meu corpo está cansado só ... mas é muito, muito ruim mesmo essa sensação ...
Hoje não acordei legal, tou meio zumbi aqui ... vamos ver né ...
Se tiver alguma novidade eu aviso vocês, tá!
Vários beijos




atualizando as 11:25 horas : meninas ... acabei de descobrir o motivo do meu cansaço ... "coisas de mulher" se é que vocês me entendem ... adiantada em quase 1 semana ... droga!
Beijão pessoal! 

quinta-feira, 17 de dezembro de 2009

33 - Preciso dizer MAIS alguma coisa?



Bom dia pessoal!

Pois é, a DESPEITO do post de ontem ... Então, ontem eu comi um MARAVILHOSO X-SALADA MONSTER com o namô fofo (na verdade comi só metade, hahaha). Mas claro que deixei o cabo em casa né - juro que tirei foto, e vou postar de noite - NÃO SOU HIPÓCRITA tiro foto dos pratos RACIONALMENTE SAUDÁVEIS e não vou tirar do LANCHE?

O namô precisou de exatos 12 segundos pra me convencer, a conversa foi assim:

- Amor, você quer jantar comigo?
- Sim quero!
- Vamos comer lanche?
- Sim, vamos!

E é isso. Sem peso na consciência, sem 1500 flexões, sem pagar castigo.

Comi, estava foda como sempre, comi batata frita e um suco.

Fui pra casa, tomei bastante água (pelo sódio, eu acho ...)

Mas confesso - dormi mal, acordei mal, cansada sabe? Não sei se tem a ver com o lanche ou foi só uma noite mal dormida ... mas confesso: Precisava desse break! Do alto de todos esses MESES posso confessar: essa foi a primeira "jacada" ! Que bom né!

Estou inaugurando um novo marcador ... o "pé na jaca". Mas sem melodramas, né!

Beijos e aguardem mais posts hoje minhas belezuras!


quarta-feira, 16 de dezembro de 2009

32 - E hoje está sendo assim ó ....

EU DE NOVO!!!


Pronto, lá vamos nós! Boa tarde Pessoal!

(porque se eu não escrevo aqui todos os dias sinto que ME falta alguma coisa sabe ... esse espaço se tornou muito importante pra mim em tão pouco tempo, rs ...)



Não sei vocês, mas eu estou com uma sensação de que hoje é sexta-feira, rs. Acho que é porque vai ter festa aqui no escritório, e estão preparando as coisas lá fora ... está um cheirinho de carne MARAVILHOSO no ar ... Sim, eu vou dar uma passada no churrasco ... mas não, eu não vou “jacar” hahahaha!

Porque depois do DINHEIRÃO que está sendo investido na OPERAÇÃO BIQUINI, me dá uma dor no (bolso) coração cometer qualquer deslize! Mas vou ser realmente sincera com vocês: cada centavo empregado está sendo mega válido! Não tirei medidas, mas visivelmente as medidas diminuíram. Sem contar que a pele está muito mais hidratada e o inchaço dos tornozelos é coisa do passado. E isso tudo com apenas 3 sessões de endermo e 2 de drenagem.

Não ganho um centavo pra falar bem da clínica, ok.

Nem bem nem mal. Aliás, ando tendo é muita dor de cabeça com eles, com várias alterações de horário das minhas consultas. Mas eu realmente estou satisfeita com os resultados até agora.
Tive um momento de felicidade com a Fisio-Fofa ontem: ela recomendou que eu troque a minha cinta Esbelt ... que a M já está larguinha! OBA!

Já entrou na listinha de coisas para serem compradas com o 13º, rs.

De resto, tudo vai muito bem, obrigada! Nada de exageros, nada de cigarros, nada de exercícios ainda, rs.

Estou ensandecida com as novas melissas que serão lançadas. Já vejo meu 13º voando alto e minha coleção aumentando na razão que minha conta corrente vai diminuindo, rs ...

(momento devaneio)

Já estou me imaginando usando 38 nos próximos meses... seria sonho?

E só pra não perder o costume .... o almoço hoje foi assim ...



(deu fome agora ... rs - olha lá o arroz integral!)


E hoje eu vim trabalhar assim ó (estou adorando esse lance tirar fotos no banheiro, hahahaha)

 

(testando 1, 2, 3 ...)



(ou assim ...)



(quem sabe assim ...)



(close no alargador ornando com a blusinha, hahaha)



Pronto, chega de momento narcisita por hoje, né! rs



Beijões de uma menina trabalhadeira



31 - Ontem foi assim ...


 (juro que tirei a gordura da picanha ... rs)

Almoço de 350 gr composto por: Torta de Abobrinha (uma DELÍCIA) + Picanha + Salada.
Fiz mais uma sessão de drenagem linfática, me acabei de ir no banheiro (rs rs rs), bebi muita água, trabalhei até beeeem tarde ... ontem foi uma correria, por isso não postei.
Ainda NÃO consegui comprar a ração humana ... snif.

E vim trabalhar assim ó :




(olha o sorrisão da menina!!)

Gente, não tirei as medidas ainda ... mas olha, já está tudo muito mais folgado! Essa camisa ai da foto eu não usava desde 2007 !!!!!!!!!!!!
Tou muito feliz mesmo!


E legal ver que o blog está ajudando outras pessoas! Tenho várias amigas no twitter que me parabenizam e disseram que estão motivadas!

Tem coisa melhor do que se fazer bem e fazer bem a mais pessoas???



A FELICIDADE, QUANDO É DIVIDIDA, SE MULTIPLICA!
 




Mais tarde PROMETO um post maior e bem mais explicativo, tá ... é que agora eu estou afobada e desesperada com a nova coleção de inverno da Melissa (ai ai ai Minha Nossa Senhora do Cartão de Crédito!)

Beijos amoras!

segunda-feira, 14 de dezembro de 2009

30 - Foliculite: a mardita!

Oi pessoal, olha eu aqui de novo!

Bem, esse final de semana eu fiz um "olho clínico" no espelho e dentro do possível, gostei das coisas ... menos da FOLICULITE (daqui para a frente será tratada como "a mardita")! Como eu nos últimos meses andava só com calças largas e tal ... foi só começar a "apertar" as coisas pras marditas aparecerem com força total. Bom, está muito em cima para fazer um peeling - já que logo logo eu vou pro termas - então vou ter que dar uma "camuflada". E nessas horas, nada como uma receita caseira!

Caçando no google, achei esse site aqui, o Bulle de Beauté, e que já virou leitura obrigatória!!! E em um post deles, de setembro de 2008, o tema é abordado. Vale a pena a leitura! Adorei as dicas e vou, com certeza, fazer a receitinha caseira hoje! Eu também tenho alguns produtos que uso na pele do rosto e que contém o nosso aliado nímero 1 na guerra contra a mardita, o famoso ácido salícilico . Bem, vou dar uma revirada nos cremes em casa e ver se algum santo de casa vai me fazer esse milagre!

De resto, acabei de voltar da endermo ... meninas ... vale a pena cada centavo empregado viu! A pele já está começando a ficar assim, mas bonita, sabe? Mais firme, mais brilhante, mais lisinha!

Aproveitei e dei um trato nas unhas. Cor escolhida? A maravilhosa Pistache, da Impala (bapho total!)


(peguei a foto na net, deste blog aqui)

Acho que é só .... Endermo + Manicure + Almoço de 325 gr comido as pressas que eu já estava atrasada!


(e dá-lhe arroz integral!)

E vou me render mais uma vez: Essa idéia do blog realmente funciona, viu! Ele virou minha "consciência", rs!

Beijos, até logo mais!

29 - Dia da Pesagem!





Bom dia pessoal!

Olha que notícia ÓTIMA:


 (cada semana mais perto dos 65,00 kg !!)

Não estou CABENDO em mim de tanta FELICIDADE!
Essa semana promete uma perda ainda MAIOR: 3 sessões de endermo + 2 sessões de drenagem + ração humana (que eu vou comprar na hora do almoço) + sopa noturna.
Nada de frituras, açúcar refinado, refrigerante. OBA!
E convenci o namô a fazer caminhada comigo todas as noites, em janeiro .... oba!

Mais umas fotinhas que eu tava devendo:



( eu fazendo pose na quinta-feira no bwc aqui da empresa ... rs)



 (almoço da sexta-feira ... escondi o arroz integral com farofa ... rs)


De tarde eu volto com mais novidades!

Beijões amigos ... e força que mais uma semana começa!


E faltam só 14 dias para meu teste do biquini ... rs

E já fazem 16 dias que eu não fumo!


domingo, 13 de dezembro de 2009

28 - Cumprindo promessas

Bom pessoal, esse post é só para registrar como andam as minhas medidas. As iniciais,eu tirei sozinha, então podem ter erros, mas dá para ter um panorama geral. As outras quem tirou foi a esteticista, para acompanhar o tratamento.

Dá pra ver uma boa melhora já, espero que até dia 23 as medidas tenham derretido um pouco. Só tem duas medidas que eu quero aumentar: a altura e o busto, rs. A altura não vai dar mesmo, já o busto ... vou "me"dar de presente quando chegar / manter os 55 quilos.

Vou postar aqui, mas também criei ali no lado do blog, tá?



Dados
28/10/09
10/12/09
Altura:
1,63 m
1,63 m
Peso:
72,80 kg
68,50 kg
IMC:
27,40
25,78
Manequim:
44
42
Busto:
93 cm
93 cm
Cintura:
80 cm
75 cm
Quadril:
110 cm
106cm
Barriga:
89 cm
84 cm
Coxa Direita:
67 cm
64 cm
Coxa Esquerda:
67 cm
63 cm
Braço Direito:
32 cm
31cm
Braço Esquerdo:
33 cm
30 cm
Panturrilha Direita:
46 cm
45 cm
Panturrilha Esquerda:
44 cm
43 cm



Por hoje é isso. Amanhã cedo é dia de pesagem né? Não jaquei nesse fim de semana, estou tomando água,comendo de 3 em 3 horas e tentando, pela milésima vez, colocar ordem no quarto.


E POR FALAR NISSO, ACABEI DE JOGAR FORA 5 ISQUEIROS QUE EU ENCONTREI NA BAGUNÇA!


E vocês, o que estão fazendo de bom?

Beijos

sábado, 12 de dezembro de 2009

27 - Sopa Desintoxicante





Quem ai gosta de sopa? Eu ADORO!

Achei essa receita de sopa nesse site aqui e gostei ...

Não que eu vá fazer ela para tomar durante o dia todo (como diz na reportagem que está no final do post)  ... mas é sempre bom receitinhas light de sopa para variar o cardápio da sopa noturna, né?

Sopa Desintoxicante

Ingredientes:

  • 1 cebola média picada
  • 4 cenouras grandes picadas
  • 3 talos de aipo picados
  • 2 beterrabas pequenas picadas
  • 2 pitadas de sal
  • 2 folhas de louro
  • 1 xíc. (chá) de salsa fresca picadinha
  • 4 xíc. (chá) de caldo de galinha caseiro ou industrializado light, já dissolvido nessa quantia de água


- Modo de fazer:

  • Em uma panela grande, coloque a cebola, a cenoura, o aipo, a beterraba, o sal, as folhas de louro e a salsa. Se desejar, acrescente pimenta-do-reino a gosto. Cubra com o caldo de galinha, espere ferver. Deixe ferver por aproximadamente 45 minutos, até que os legumes fiquem tenros. Remova as folhas de louro. Se desejar, bata tudo no liquidificador ou deixe em pedaços.

Link para a reportagem aqui.

Achei um site bacanérrimo, o Portal Feminino, que também tem uma página com várias receitas. Vale a pena conferir aqui.


Porque dieta DEFINITIVAMENTE não significa salada de alface todo santo dia, CERTO? Dá para perder peso e continuar SAUDÁVEL ao mesmo tempo. SEMPRE!



Beijos

26 - Traçando metas para a próxima semana!

Bom dia gente!

Não deu pra escapar e eu vim trabalhar hoje! Pelo menos é mais um dia da semana que eu consigo fazer a R.A. direitinho, né? E dá-lhe água! 

Essa semana, depois de uma troca de emails com a linha querida amiga Leandra (que eu estou incentivando a também criar um blog!), decidi experimentar a famosa ração humana. - ela está usando e adorando! O nome causa estranheza na primeira vez, né (eu confesso que associei ao pote de ração da Pitty, a minha monstrinha que late!).



(uuuuuuuuuuuuuuuu coisinha mais fofa! não, essa não é a monstrinha, rs)


Mas na verdade a "ação" é um composto composto com diferentes tipos de ingredientes ricos em fibra. Controla colesterol e triglicerídeos, aumenta a resistência orgânica, regula o intestino e ajuda na desintoxicação do organismo. Ou seja: tudo o que eu preciso para mandar embora mais alguns quilinhos, dar uma abaixada no colesterol e deixar o intestino tinindo! Encontrei vários sites que ensinam a fazer em casa (leia a receita aqui, aqui, e aqui tem receitas!!) mas vou comprar o produto pronto e experimentar antes de fazer a receita né. A indicação é substituir o café da manhã por um copo de suco ou leite desnatado ou até mesmo água mais 2 colheres de sopa do composto. E claro, caprichar na água para as fibras fazerem efeito. Vou caçar o composto hoje quando sair do trabalho.

É estou mesmo travando uma luta contra os quilinhos extras, rs. Assim que chegar nos 65,00 kg - esse ano, claro! vou partir para os exercícios físicos - ano que vem. Aliás, já estou bolando o post "metas, sonhos e conquistas para 2010" que nada mais é do que a lista de tudo o que eu quero / vou fazer dentro dos próximos 12 meses. Aguardem novidades, rs.

De resto, CUIDADO REDOBRADO PESSOAS! Final de semana geralmente nos leva a querer jacar, então temos que nos policiar! Lembre-se sempre:



"Não precisa se empanturrar de comer tudo de uma vez. A comida não está deixando o planeta!"


Pense nisso quendo ficar tentada a comer uma barra de chocolate grande, ou uma pizza, ou um pacote inteiro de bolachas. Aliás, uma dica para bolachas: abra o pacote, separe de 3 em 3 bolachas e passe plástico filme. E leve na bolsa uma "cota" por dia.



E mastigue devagar. Não tenha pressa. Sempre devagar. Mastigue, mastigue, mastigue!

E deixa eu trabalhar né!

Um beijão gente, até daqui a pouco!!!



sexta-feira, 11 de dezembro de 2009

25 - No vácuo !

GEEEENTEEEM!

Boa tarde!

Acabei de chegar da minha primeira sessão de endermo. E vou dizer: o negócio é realmente bom, heim! Não sei se sou mais tolerante a dor depois de todas as tatuagens, mas achei o vácuo do aparelho tranquilo. A fisio-fofa (o nome dela é Fernanda, uma graça!) foi aumentando pra ver se me "incomodava" mas não. E ela utilizou a potência normal. ADOREI!
O gel que eles usam é menos gelado que o meu gel, mas ela explicou que é porque o deles é diluído com óleo para facilitar a aplicação do aparelho. E recomendou eu continuar a passar o meu gel após o banho. E hidratar a pele também.

Tirando o cheiro de cânfora e o friozinho que fica (a aplicação foi das 11:00 ao meio dia, ou seja, já faz mais de meia hora que acabou e o friozinho persiste) o resto é uma delícia. E claro, tirei fotos. Eu não. A fisio-fofa!

Ontem queria ter postado a noite mas acabei me "atrapalhando" em casa. Fiz drenagem na hora do almoço, e sai com aquela sensação de pesar 500 quilos a menos! Recomendo a todas MESMO! Ponto negativo: você entra em estado alfa, então dá uma preguiça trabalhar! rs Mas fazer o que, é a hora que eu posso, né?

Hoje cedo passei no endócrino, para levar os exames que havia feito (sangue e tireóide). Todos os controles estão normais, exceto o colesterol que está um pouquinho elevado, mas nós (eu e ele) acreditamos que é um "defeito de fábrica" - ou seja, minha mãe também tem colesterol alto, mas em parte porque o organismo dela produz mais do que ela precisa! E ao que tudo indica, o meu também. Vale lembrar: as duas taxas estavam elevadas, o que não é de "todo" ruim. No fim de semana eu posto os resultados (aliás preciso aprender a fazer "tabelas" no blog, quero colocar uma com as medidas antes x depois e esse acompanhamento de taxas também ... alguém ai me ajuda?!)

E saindo da clínica hoje eu almocei: arroz integral (consegui!) + feijão + salada de rúcula, escarola e palmito (um monte everest de salada, rs! a neve era uma rodela de palmito) + 1 filé de salmão grelhado. E aqui, enquanto teclo, estou saboreando uma laranja-lima bem docinha! Tirei foto, mas esqueci o cabo do celular em casa, rs

É isso. Tou feliz. Tou leve. Tou disposta. Tou confiante.

Obrigada MESMO a todo mundo que passa aqui, que lê, que comenta, que não comenta, que incentiva! Desculpa não poder responder todo mundo durante a semana, o trabalho anda pesado. Mas esse final de semana eu vou ficar quietinha em casa (namô estará estudando para exames da facul) e vou dar uma mexida no template do blog (a tabela e mais coisinhas) e responder todo mundo! PROMETO!


Um beijão meus queridos e minhas queridas!


quinta-feira, 10 de dezembro de 2009

24 - Começa hoje o plano "vou entrar no biquini"

Buenos dias!


3 , 2 , 1 - FOGO!

Hoje começa minha operação biquini. Tracei o plano "emergencial" para conseguir entrar com decência no biquini e não fazer tão feio no Thermas (você deve estar se perguntando, que Thermas Juliana? esse aqui, ó ).

Enfim: chega de enrolar e deixa eu contar a novidade / rombo no orçamento. Fechei o pacote na clínica estética ontem, e será composto de drenagem linfática e endermologia. Fiquei feliz porque a fisioterapeuta que me avaliou disse que o meu maior problema é a retenção de líquidos mesmo, e que com umas 3 sessões eu já vou sentir a diferença.
Eu trouxe minha fita métrica e vou pedir para ela tirar as medidas antes de começar. E hoje cedo, para minha surpresa, a balança acusava 68,900 kg (uau!). Fechei 10 sessões de endermo + 5 de drenagem. Vou fazer todos os dias, a partir de hoje. Como a clínica é aqui perto do trabalho, eu vou fazer até dia 23/12 e as que faltarem, termino em janeiro. E o que é mais legal: consegui marcar todas as sessões ao meio dia, ou seja, não vou me complicar aqui no trabalho.

Hoje é drenagem, amanhã endermo. Vou tentar aliar a caminhadas também, ou pelo menos descer do fretado alguns pontos antes de chegar em casa. Vou dar uma lida hoje em algumas dietas de desintoxicar, mas o sal está cortado. E muita água. E proteína magra, claro, que eu não quero estar linda e desmaiando pelos cantos!

Bem, é isso. De noite eu volto para atualizar as medidas e o cardápio emergencial. Se eu tomar coragem, tiro uma foto do corpo hoje a noite também. Para comparar né?

E mais um dia sem cigarro. Já não estou tossindo, e sinto melhor o gosto dos alimentos.

Diminui de 3 para 2 fatias de pão integral hoje, estava muito estufada nesses dias.

E rumo aos 65 quilos até dia 31/12 certo?

E vamos que vamos!

Beijos